Porridge din quinoa cu brânză quark

May 24. 2017
Minute
15
Porţii
1
Kcal
343

    Ingrediente

  • 50 g brânză quark
  • 1 banană
  • 1 lingură seminţe de chia
  • fulgi de cocos, nuci, fructe
  • boabe de cacao crude
  • 40 g quinoa nefiartă

Mod de preparare

Fierbeţi quinoa în apă. Pasaţi banana într-un bol, apoi adăugaţi brânza quark, quinoa fiartă şi seminţele de chia. Puteţi adăuga şi nuci, nucă de cocos, boabe de cacao şi fructe, în funcţie de preferinţe. Amestecaţi bine şi serviţi fie cald, fie rece.

Informaţii nutriţionale

Grăsimi
8
Fibre
10
Carbohidraţi
46
Kcal
343
Proteine
20

Comentarii

    Încă nu are recenzii

V-ar putea plăcea

Abonaţi-vă la newsletter-ul nostru